當女性月經來潮時， 很容易體虛， 經期飲食補血不僅可以補血， 還可以預防貧血， 同時還有保健功效。 下面小編推薦幾款經期飲食補血方法， 大家不妨一試。
玫瑰豬蹄
材料：玫瑰花15克， 山楂30克， 豬蹄1只， 黃酒30克， 生薑、紅糖、食鹽各適量。
做法：先把豬蹄洗乾淨切成幾塊， 接著把其他的材料一起下鍋， 注入適量的清水， 用小火煮2小時， 然後把藥渣倒掉， 放入食鹽再煮幾分鐘， 最後放入糖凋味收汁就可以吃了。
歸地燒羊肉
材料：當歸、生地各15克， 乾薑10克， 羊肉200克， 黃酒、鹽、糖、醬油各適量。
做法：先把這些準備好的藥放進紗布袋，
三紅補血益顏粥
原料：紅棗12枚， 枸杞子30克， 血糯米50克， 紅糖30克。
制法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水， 先用旺火煮沸， 改用文火煨粥， 粥成時加入紅糖， 調勻。
服法：每日1劑， 早、晚分食。
功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效， 適於營養不良， 缺鐵性貧血， 面色蒼白， 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯
原料：阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。
制法：先水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑， 早、晚分服。
功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，
