女性朋友們到了秋天的時候就會非常的苦惱， 因為自己的皮膚會變得差， 不光是會覺得沒有水分， 而且在摸起來的時候還特別的粗糙， 甚至有的人們臉上還長出來一些斑點， 所以多數人為了防止這種情況的發生就在房間裡面放一盆水的， 這樣雖說可以起到緩解作用， 但是效果並不明顯， 還是要依靠食物來進行調節。
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1 —— 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
2 —— 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。 西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道， 或許有些人會認為是一種苦味。 但是這些化學物質對人體的健康很有好處， 所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好准沒有錯。
3 —— 珍珠
珍珠， 它是美容護膚佳品， 對皮膚的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用， 秋天吃珍珠對皮膚那麼好， 下就為大家介紹兩種珍珠內服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗淨， 用布包好， 加豆腐與水共煮約兩小時， 取出洗淨， 搗碎， 加水少許， 研成極細粉末， 乾燥後即成。 每次服用適量， 每隔10天服用1次，
②珍珠膏：採用優質珍珠粉， 加天然香料配製而成。 秋天早晚及平時洗臉後， 取珍珠膏少許， 輕敷面部， 有減慢皮膚衰老， 減少皺紋， 防治皮膚粗糙， 消除面部黃褐斑等作用。
4 —— 蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道， 現代營養學研究表明， 蜂蜜營養價值極高， 蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。 它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用， 可以防止機體老化和癌變。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似， 這樣有利於人體對礦物質的吸收。 由於礦物質的存在， 使蜂蜜在體內成為鹼性成分，
這篇文章就是向大家詳細介紹了秋天吃什麼美容， 其實最常見的蜂蜜對於女性朋友們來說都有美容的效果， 因為蜂蜜裡面是含有大量的氨基酸的， 這是人體活動當中必須要的營養， 而且還能夠讓自己的皮膚延緩衰老。
