生活中便秘是十分常見的問題， 很多人都存在不同程度的便秘。 這與人們的生活習慣和飲食習慣有著很大的影響， 人們經常熬夜、吃夜宵、吃燒烤喝酒等等， 都是造成便秘的重要原因。 便秘最直接的影響就是身體上的痛苦， 進而影響學習和工作。 那麼， 便秘應該怎麼改善？通便去火的水果有哪些？
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
2、柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
3、橙：甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣，
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
5、梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁：苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治 療外感咳嗽、產後便秘等。
7、香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。
8、山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功 能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。
9、蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等， 具有促進消 化和調理胃腸之作用。 對下痢和便秘亦有療效。
10、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。
以上就是有關通便去火的水果的介紹， 對這些水果有了一定的認識， 就可以在平時適當的食用這些水果， 可以有效緩解和調理便秘的症狀。 不過胃虛寒的人群記得少食用山楂， 以免造成不適現象。 但是便秘的症狀如果很嚴重， 還是要到專業的醫院進行診治。
