頸椎病功能鍛煉的方法：頸椎病功能鍛煉的具體方法很多， 但都是從改善頸椎關節活動和增強頸項、肩背部肌肉力量兩方面入手的。
（1）左顧右盼：患者取站位或坐位， 雙手叉腰， 頭頸輪流向左、右旋轉。 每當轉到最大限度時， 稍稍轉回後再超過原來的幅度。 兩眼亦隨之朝後方或上方看。
（2）與項爭力：直立位， 兩腳分開， 兩手撐腰， 抬頭望天；還原至預備姿勢；低頭看地；還原。
（3）環繞頸部：取站位或坐位， 頭頸放鬆轉動， 依順時針與逆時針方向交替進行。
（4）往後觀瞧：直立位， 兩腳分開。 頭頸向右後轉， 眼看右後方；還原；頭頸向左後轉，
（5）回頭望月：直立位， 兩腳分開。 頭頸向右後上方盡力轉， 眼看右後上方， 似向天空望月一樣；還原；頭頸轉向左後上方， 眼看左後上方；還原。
（6）前伸後縮：患者端坐， 兩手平放膝上。 頭部盡力向前伸， 還原；頸稍向後縮。
（7）垂肩提頸：站立位， 兩肩放鬆下垂。 頸部儘量上伸拉長頸部並持續數秒鐘後還原。
（8）頸臂抗力：取站位或會位， 雙手交叉緊抵頭後枕部。 頭頸用力後伸， 雙手則用力阻之， 持續對抗數秒後還原。
（9）聳肩貼耳：取站位或坐位， 聳立肩， 頭向左側曲， 使左肩儘量與左耳靠攏， 稍停數秒鐘， 還原後做右側。
（10）嬌雁南飛：取站位或坐位， 頭頸後仰觀天， 同時提聳雙肩， 雙手後撒如嬌雁雙翅， 使頭枕部儘量與背部貼緊， 稍停數秒鐘後還原，
