保養卵巢的方法

女性出現卵巢早衰是一件很可怕的事情， 這不僅僅影響了女性靚麗的容顏， 而且還被各種婦科疾病所困擾， 嚴重的還極有可能導致不孕、癌變問題的出現， 為此及早瞭解保養卵巢的方法是很有必要的， 這對女性自身健康也是有很大益處的。

生活中不少女性都有感覺自己的臉色有些不好看， 而且看起來感覺很累的樣子， 殊不知這極有可能是卵巢早衰的症狀， 特別是當女性出現月經不調的時候， 就要更加重視了， 切勿忽視保養卵巢的方法。

卵巢保養的方法有很多種， 但是千萬不能盲目進行，

否則適得其反。 卵巢保養要根據不同的年齡層選擇不同的保養方法， 首先來瞭解下卵巢的重要性。 卵巢是女性重要的內分泌腺體之一， 主要功能是分泌女性激素和產生卵子， 女性擁有的美麗與健康卵巢的作用是功不可沒的。

卵巢的保養方法有哪些呢?

25歲以前正是精力充沛的時光， 卵巢也比較健康， 表面光滑， 有彈性， 分泌功能旺盛。 這段時期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品。

25歲時期卵巢發育比較旺盛， 但同時也是衰退的分階期， 所以要特別注意保持卵巢的功能正常。 這期間飲食清淡之外多飲水， 多吃含VC以及VB的食物， 如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25歲以後卵巢就會逐漸開始衰退了，

要多喝水， 多吃一些多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果， 還要注意增補膠原蛋白的食物， 比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等， 以促進皮膚吸收水分及存儲水分。

50歲卵巢組織細胞萎縮， 應減少吃脂肪、膽固醇高的食物， 而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。 多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物， 比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的捲心菜、花菜、花生油等。

在瞭解保養卵巢的方法後， 在這裡提醒大家， 月經期間女性一定要做好保養， 避免吃生冷、辛辣的食物， 另外， 保持良好的情緒， 避免人流問題的出現都是有效保養卵巢的方法。