隨著大家的生活品質越來越好。 牛奶已經成為了大家生活當中的必需品。 純牛奶或者是鮮牛奶。 都成了大家生活當中每天都在飲用的飲品， 牛奶不僅僅對身體好， 而且它還可以幫助老年人和兒童的骨骼發育。 我們來一起瞭解一下有關於成人喝牛奶的好處有哪些呢!
根據國內外營養專家多年研究證實， 牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處:
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定， 減少中風風險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高， 吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高， 常喝牛奶可美容。
放心吧,睡前喝牛奶不會長胖的,如果怕胖可以喝脫脂的。
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響， 兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量， 成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。
看了以上成人喝牛奶的好處，
