雖常常提醒孩子：“坐姿不良會弄壞眼睛哦!”但孩子—旦近視了， 總還是既煩惱又無奈。 當然， 也有一些母親完全沒注意到孩子的姿勢， 採取放任主義。 如果真是這樣， 勸您現在就要開始糾正、維持孩子的姿勢。
姿勢不良連猴子也會近視
根據實驗報告得知， 即使是不識字、不會讀書的猴子， 如果持續脖子向前彎曲的姿勢幾個月， 也一樣會造成近視。 那麼， 個中原因究竟何在呢?
在用功或讀書時， 姿勢一定會變成向前傾。 一旦人向前傾， 脖了就會向前彎曲。 這時， 頸動脈的血流受到阻礙， 脖於以上的部位會瘀血，
必須遵守的十個注意事項
第一點 閱讀或念書都要在桌前進行
不論是閱讀或用功念書時， 都一定要坐在椅子上， 背骨挺直， 眼睛距離書籍或薄本30公分以上。
在這十項中， 此乃是重要的基本事項。
第二點 選購適台的桌持
保持正確的姿勢坐在椅子上， 調整桌子的高度到膝蓋的高度。 如果雙腳無法碰到地面， 可以利用舊書等來作為踏台， 切忌不要使腳在半空中搖晃， 否則， 無法保持正確的姿勢。
第三點 定期進行桌椅的調整
無法配合身體的桌椅， 雖然不是直接造成近視的成因， 但會影響正確的姿勢， 壓迫胸部， 導致背骨彎曲。 因而形成姿勢不良， 致使近視， 因此， 要配合小孩的成長速度， 定期調整桌椅， 這點是非常重要的。 最好選擇能夠任意調整高度的桌椅。
第四點 不在車上看書
車內的照明度不夠， 外來的光線容易使書面忽明忽暗。 文字隨著車子前進而晃動， 很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。 在車上看書的人， 姿勢絕對不會正確。
第五點 絕對不可以躺著看書
兩眼球具有經常保持水準的功能， 因此， 一旦躺著看書， 兩眼球就會拼命想保持水準。
結果， 焦距就會從正確的位置產生了差距， 因而造成視力衰退。 甚至會使眼軸產生變化，
第六點 不要躲在被爐中看書
被爐的高度相對於小孩的座位高度， 顯得大高了， 因此， 會拉近眼睛與書本的距離， 所以會駝著背造成姿勢不良， 這也是造成近視的原因之一。 如果一‘定要在被爐中看書， 最好是將座勢對折， 使得高度增加， 接近桌面， 這樣比較好。
第七點 有時必須下意識地伸展背肌
即使最初保持正確的姿勢， 長時間下來， 也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。
因此， 每看完一頁， 就要伸展背肌、改正姿勢， 一定要養成這種習慣才好。 所以， 在本人自覺之前， 父母得時時提醒他注意。
第八點 要使用顏色較濃的鉛筆
鉛筆要使用B以上的， 最少也得是HB。
筆心顏色較淺的鉛筆， 在書寫時必須用力， 人很容易向前傾，
第九點 與桌面保持傾斜度
在桌面上擺入一塊可以調節高度的板子， 以調整眼睛與書本的角度。
板子的高度， 以10-15公分為宜， 其上則放著三夾板。 可以減少眼睛的疲勞。
此外， 市售的直立式書架也不錯。
第十點 適度的休息能保持正確的姿勢、提升效率
在學校， 可以利用休息時間， 伸展背肌、兩手向上高舉、拉直背骨， 或看看遠景。 在家裡用功， 每隔30分鐘要休息五分鐘， 讓身心充分休息， 使情緒煥然一新。 最好在紙上寫明這十個注意事項， 然後貼在桌前或壓在桌子上， 以便時時提醒自己努力保持正確的姿勢。
