肚子減肥方法
大大的肚腩是每個女生的噩夢。 尤其是頭小腳小肚子大， 圓滾滾的， 挑選衣服都非常困難。 尤其是在夏季， 衣衫單薄更容易顯出大肚腩， 小小的年紀身材卻有中年婦女的感覺。 掌握好肚子減肥方法， 才能擺脫這個噩夢， 讓身材重新回復苗條狀態， 也給自己的肚子放鬆一下。 其實肚子大， 不僅是由於肚子週邊的脂肪囤積造成的， 也是由身體內的宿便導致的。 清除這些宿便， 使腸道的消化功能更強， 再輔助以適量的運動， 就是最好的肚子減肥方法， 不僅能消除小肚子， 還能使身體更健康。
1、多吃發酵食品， 治療便秘
A、優酪乳：是好菌的寶庫， 尤其市面上許多廠商不斷推出新口味， 又讓消費者多了不少選擇， 最好每天都能攝取至少200ml的優酪乳。
B、泡菜：又酸又辣的泡菜是許多人的最愛， 尤其是韓國泡菜， 醃制過程中使用生薑與辣椒， 不但能燃脂美肌， 其中的乳酸菌更能讓你排便通暢， 當成開胃菜最合適。
C、起司：雖然有些人不喜歡起司的氣味， 不過起司能增加腸內好菌， 也能清腸， 其中的中短鏈脂肪酸還能燃燒脂肪， 提升代謝， 1天吃1-2片， 對身體好處多多喔!
D、速速補充纖維質， 防治便秘.
2、使用按摩方法：
深揉壓法。 按照順序按壓圈中大腸的1-5點處， 按住大腸以及小腸5點， 大腸2及大腸4兩點， 以指腹推進肋骨下方， 大腸3位於肚臍正上方四指處。
小腸按摩方法：
輕壓法。 沿著小腸方向依序按壓圈中的1-5點， 以肚臍為中心點， 在四周的2-3公分距離處， 輕輕按壓。 如果指腹感覺到按壓處較硬， 可以定點壓揉。
要想更好的減掉大肚楠， 還應該多吃粗糧， 如玉米等， 它可以提高排便次數， 清除宿便， 而且營養成分較高。 每天晚上只需半個玉米就可以。 當然肚子減肥方法不僅這些， 適當的戶外全身運動能夠調節氣血， 促進新陳代謝， 更好的幫助身體排除毒素， 恢復苗條身材。
