經期不能易吃及忌吃的食物

經期不能易吃及忌吃的食物

大家知道， 女性的經期是需要保養的， 不僅在日常生活中要注意避免摸冷水， 避免過度勞累， 還應該在飲食上注意一些禁忌， 有些食物是必須在經期禁止食用的， 包括一些美容養顏的水果， 女性都應該有針對性的食用， 等經期過後， 才毫無禁忌。 那麼， 經期不能吃的水果有哪些呢?相信很多女性朋友都不知道， 下面我們就來詳細瞭解。

經期不能吃的水果有哪些

女性的月經期是非常關鍵的時期， 不僅要注意多休息， 而且在飲食上也要多加注意， 否則， 很容易引起月經量增多，

1、寒性水果

其實水果也是有“性情”的， 寒涼水果的確不太適合經期食用。 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷之物， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。

除西瓜外， 女性經期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

2、溫性的水果

除了寒性水果， 水果中還有“溫性”和“平和”的水果， 女性朋友在經期可以吃這類水果， 這樣不僅可以補充水分， 還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。

溫性水果荔枝， 果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素c和蛋白質， 具有補充能量， 增強人體的免疫功能， 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子， 木瓜都屬於性溫的水果。

“平和”水果的典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。

很多女性夏天貪涼喜歡吃西瓜， 在這裡我最想說的是女性在經期吃西瓜對身體危害可是很大的， 女性最好少吃或者不吃， 同樣的像香蕉， 芒果， 梨， 這些都是經期的女性要少吃的水果。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 專家表示， 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。

中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。 專家指出， 經血是子宮內膜的剝落， 借由子宮的收縮將經血排出， 而吃冰時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出，

但專家表示， 西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過分擔心。 不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時， 就應到婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

可見， 女性的月經期也和坐月子一樣， 是有很多禁忌的， 喜歡吃水果的女性， 經期不能吃的水果有哪些呢?通過上面的介紹， 大家一定要牢記哪些水果不能吃， 哪些水果可以吃， 此外， 還有一些其他的食物， 也是需要掌握它的屬性和食用技巧的。