經常夜生活對於我們來說無疑是對身體的一種承重打擊， 會拖垮我們的身體， 不過社會的發展讓我們更加喜愛夜生活， 所以在夜生活後我們一定要懂得如何去養生， 別讓夜生活各種疾病糾纏我們。
1經常疲勞， 免疫力下降。
2頭痛。
3黑眼圈、眼袋。
4皮膚乾燥、長黑斑和青春痘。
5影響生育力。
6肝功能異常的比例較一般人高。
7罹患慢性病的機率增加。
8視力危害最大。
夜生活後最滋補的4大水果都市人都習慣了過“夜生活”， 通宵達旦也成了常事。 有些學生是為了學術研究熬夜， 有些白領是為了工作繁忙夜生活，
1夜生活滋補蘋果
俗話說“每天吃蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果含有極豐富的果膠， 可以促進排泄， 防止動脈硬化。 熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等， 蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解， 可有效防止體態肥胖， 增加血色素， 使皮膚變得細膩。
2夜生活滋補楊桃
含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用， 對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。 對於熬夜的女性來說， 是有益皮膚的好水果。
3夜生活滋補柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。
對於夜生活的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 確保身體健康， 增強免疫力。
4夜生活滋補檸檬
可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果
所以說。 夜生活滋補可以食療滋補， 安全健康， 男人每次夜生活完記得一定要對注意這些食補， 不要不把熬夜當回事， 你不管不顧的， 這樣只會更傷害自己的身體， 身體是自己的， 不要不放在心上。 要好好待自己。
水果可稱為夜生活的天敵， 經常夜生活的你們千萬別忘記吃點水果來提升自己體內營養， 讓你以後再也不用怕夜生活傷身了。
