月經是女性特殊的生理過程, 是每個女性大半輩子每個人會經歷的過程。 因此對於女性朋友來說, 月經期應該合理安排飲食, 注意禁忌才健康。
1、月經期應吃新鮮、容易消化的食物, 不宜吃生、冷、難以消化的食物。 因月經期如吃生冷食物, 一則有礙消化, 二則易損傷人體陽氣, 導致經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至出現痛經、閉經等。
2、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 也不宜抽煙、喝酒, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。
3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物,