經期宜溫熱， 忌生冷。 不要喝性寒的菊花茶、金銀花茶等。 這些茶飲會影響女性月經， 造成痛經、月經量少的情況。 茶葉刺激性比較大， 影響鐵質的吸收， 也不宜飲用的。 經期可以喝點溫性的玫瑰花茶， 具有安撫情緒， 抗憂鬱的功效。 同時， 玫瑰花有活血行氣的作用， 女性氣血通了， 臉色自然就紅潤、白皙。 還有許多有同樣功效的花草茶飲， 可根據自身需要選擇飲用。
女性經期最好不要喝菊花茶， 因為經期忌涼， 菊花茶有清熱降火的功效， 對於月經有的會造成一定的影響， 例如造成月經不暢、腹痛等， 所以經期前後還是不宜喝，
月經前後的飲食原則， 大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃， 可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片， 或是低脂牛奶等;月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物， 如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
玫瑰花茶不宜和茶葉一起沖泡。 因為茶葉中的鞣酸會影響玫瑰花安撫情緒的作用。 最好是單獨沖泡， 隔夜的玫瑰花茶不能再飲用了。 玫瑰花活血的效果很明顯， 氣血淤積的女性多喝一點是有好處的。 但是月經量多的女性， 是不宜飲用玫瑰花茶的。
