夏季保健養生是四季保健的重要內容。 夏季天氣酷熱， 導致人心浮躁不安， 如何度夏是所有人都關心的問題。 夏季養生的關鍵在於如何保持穩定愉悅的心情。 在夏季， 切忌心情大喜大悲， 以免以熱助熱， 導致人們引發各種疾病。
夏季天氣酷熱， 人們為了舒服總是貪涼， 但大多數人並不知道， 這會使體內寒濕淤積， 各種疾病都會在寒冷的季節發生。 那麼我們該如何安全度夏呢？在夏季， 食用以下幾種粥品便可抑制我們的心火。
黑米薏仁蓮子粥
黑米50克， 糯米100克， 薏仁10克， 蓮子20克， 冰糖、米酒各少許。 將薏仁洗淨，
銀耳白果枸杞粥
糯米150克， 銀耳10克， 白果20克， 枸杞、冰糖少許。 先將銀耳用溫水泡發， 切碎， 再將糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠後， 放入銀耳和冰糖煮沸即可。 此粥清新素雅， 能補氣潤肺、斂定咳喘、降糖降脂、保健美容。
葛根百合杏仁粥
糯米100克， 葛根粉30克， 百合、杏仁各20克， 冰糖適量。 先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛， 然後加入葛根粉調至粘稠， 再加入冰糖即可。 此粥性涼味甘，
溫馨提示：心靜自然涼， 只要我們保持清淨的心理， 同時搭配以上三道養生保健的粥品， 便可以幫助我們安全度夏。 但是如果發生嚴重的中暑現象， 我們一定要及時就醫。
