身體排毒的最佳方式,
不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小竅門,
更重要的是,
瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號,
並依照不同部位,
分時段排毒。
1、胃部排毒
毒素表情:舌苔發黃、口臭冬季天氣乾燥,
由於體內缺少津液,
胃火上升,
好多人都感覺“吃不飽”,
除了一日三餐之外,
零食不離手,
下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來,
胃部的壓力增加,
其工作效率也在不斷下降,
當食物在胃中得不到充分咀嚼,
就會影響其營養吸收,
使毒素上升,
從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒行動:腹式按摩
最佳排毒時間:7 ~ 9 點
清晨起床時,
毒素表情:面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時, 脾臟的功能就會受到威脅, 導致脾臟的消化排泄功能不佳,
掃毒行動:上午捶小腿運動最佳
排毒時間:9 ~ 11 點
上午9 ~ 11 點間是脾經時段,
在這個時候做一些健脾的運動,
便可以增加脾臟的鈍感力。
此時,
一般都是剛剛進入工作狀態,
為此,
既不耽擱工作,
還可以提升健康的小動作最為合適,
那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿,
任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,
連續敲打5 分鐘。
因為脾經經過於此,
對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,
提升脾功能,
讓長期淤積於此的毒素順利排出。
3、小腸排毒
毒素表情:下巴出現痘痘小腸分清濁,
掃毒行動:午後可以後蹬腿
最佳排毒時間:13 ~ 15 點
在午後的這兩個小時裡,
小腸經開始“值班”,
此時是強健小腸的“最佳時期”,
大量喝水固然重要,
還有一個小竅門--午餐後20 分鐘,
用力地後蹬腿,
就可以刺激小腸經,
讓小腸有效蠕動。
而且,
還可以解決午後的春困問題,
讓下午的生活、工作更加清醒。
4、腎臟排毒
毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行,
掃毒行動:收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間:17 ~ 19 點
在這個時段,
很多人都是開始為一天的工作收工,
以便儘快享受家庭生活。
而在此時,
卻是腎經最忙碌之時。
為此,
採取點行動激發它的潛力,
並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。
放下手中的工作,
在活動區脫下鞋子,
讓腳面緊貼地面,
全身向上提拔的同時,
讓雙腳抓地,
堅持3 分鐘。
此時就可以有效地刺激腎經穴位,
讓身體內的液體循環達到通暢,
氣溫漸漸攀升, 人的心隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為, 舌與心臟相通, 如果潰瘍長在舌頭上, 則是心火旺的表現, 而當心火旺盛變為火毒之時, 更會在額頭上出現痘痘。 當這種毒素無麗排除時, 會影響睡眠, 並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動:沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間:19 ~ 21 點
當心包經開始工作的時候,
你正在享受著Family time,
這當然少不了小吃的助興!或許,
你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心,
雖然味苦,
但可以散發心火;雖然屬寒性,
但並不會損傷到人體。
可以用蓮子心泡茶,
可以再加入一些甘草,
這樣就會增加其排毒功效。
另外,
試試苦瓜沙拉也不錯,
沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,
而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。 6、肝臟排毒
習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無麗製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動:安睡
最佳排毒時間:1 ~ 3 點
在淩晨1 ~ 3 點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。 6、肝臟排毒
習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無麗製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動:安睡
最佳排毒時間:1 ~ 3 點
在淩晨1 ~ 3 點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。