春末夏初， 許多愛美的女士都很害怕皮膚被曬黑。 其實， 除了塗抹防曬霜， 許多食物中也有幫助皮膚防曬的成分， 因此夏天不妨多吃這些食物。
紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力
紅黃色的蔬菜、水果， 如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、地瓜、南瓜等， 都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學成分， 有助於抗氧化， 增強皮膚抵禦陽光的能力。
富含維生素C的水果防曬力強
每天吃2至3個水果， 其中一個選擇富含高維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女果或柑橘類水果。 這有助於皮膚健康明亮、不易曬傷老化。
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