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你知道日常蔬菜應該怎樣吃嗎?

大家一定都認為

1、餐前吃番茄

容易使胃酸增高, 食用者會產生燒心、腹痛等不適症狀。

2、香菇過度浸泡

香菇富含麥角甾醇, 這種物質在接受陽光照射後會轉變為維生素D。 如果用水浸泡或過度清洗, 就會損失麥角甾醇等營養成分。

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