難道吃飯也會影響健康?相信很多人會認為如果連吃飯都有損健康， 那麼吃否連飯都不能吃了呢?錯， 不是吃飯不健康， 而是合理的飲食以及飲食習慣。 吃飯的品質和習慣直接影響著人的身體健康。 吃了幾十年的飯， 可是您真的會吃嗎?也許在不知不覺中你就犯了以下幾種錯誤!
一、不吃早飯損害身體
最常見的錯誤之一是不吃早飯。 特別是兒童有時候不知道早飯的重要性。
4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當(如只喝1瓶汽水)。 這些影響到他們在學校的表現：智商和體力下降。
早餐為開始新的一天補足營養和能量，
健康早餐應包含脫脂的牛奶、優酪乳或乳酪(3歲以下兒童應吃不脫脂的乳製品)和糧食製品， 也就是說， 應有燕麥片粥、全麥麵包、水果或果汁。
二、經常吃湯泡飯
許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)， 或者乾脆直接將飯泡進湯裡， 吃湯泡飯。 而這種吃法很不科學， 不利於身體健康。
因為經常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)， 吃進去的飯菜往往是囫圇吞棗， 沒有經過口腔的咀嚼消化便到了胃裡， 使胃的負擔增加了許多。 同時， 由於水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液， 使胃腸對食物的消化受到了影響， 久而久之，
