黑豆黃芪黨參湯
材料：黑豆、黨參、黃芪、桂圓、豬瘦肉、生薑適量、鹽少許
製作方法：材料洗淨， 豬瘦肉洗淨切塊。 所有材料入鍋， 加入適量清水， 武火煮開後轉文火煲2小時。 出鍋前下鹽調味即可。
功效：滋陰補腎、養血益津、生髮烏髮、養心安神。 現代人工作壓力大， 容易出現體虛乏力的狀況。 要想增強活力和精力， 補腎很重要。 黑豆就是一種有效的補腎品， 黑豆乃腎之穀， 黑色屬水， 水走腎， 所以腎虛的人食用黑豆很有益處。 同時黃芪能補氣固表， 黨參補中益氣， 桂圓養心安神， 用它們一起煲湯， 有養血滋陰、益氣固表的功效，
肉蓯蓉羊腎湯
配料：肉蓯蓉20～30g， 羊腎1對。
制法：水適量， 煮湯。 調味服食。
功效：補腎益精， 壯陽。 適用於腎虛陽痿， 夜多小便， 腎虛腰痛， 腎虛耳聾， 腸燥便秘等。
肉蓯蓉常用於治療陽痿， 腰膝冷痛等。 《本草經》說它能“養五臟， 強陰， 益精氣”。 羊腎， 味甘性溫， 人腎經， 功能補腎氣， 益精髓。
注意：用時羊腎要切開清洗乾淨， 以除去異味。
鵪鶉蛋燒板栗
材料：鵪鶉蛋250g， 栗子250g， 胡蘿蔔1根， 杜仲10g， 小棗5枚， 大蔥2g， 薑片3g， 高湯少許
製作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中， 放入杜仲煮熟後過冷水去皮備用。 將胡蘿蔔切塊， 栗子煮熟去皮。 將鵪鶉蛋沾澱粉掛漿， 鍋中放入少許油， 放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。 鍋中加油， 放入蔥薑煸出香味，
療效：鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功， 配以養胃健脾、補腎強筋之栗子， 共同達到養血益氣、強壯筋骨的作用。
當歸牛尾湯
配料：當歸30g， 牛尾巴1條。
制法：把牛尾巴去毛切成數段， 水適量煮湯， 待熟後加食鹽調味， 飲湯吃牛尾。
功效：補血， 益腎， 強筋骨。 適用於陽痿， 腎虛腰痛， 下肢酸軟乏力等。
牛尾巴， 味苦性平， 人脾、腎經， 功能益氣血， 強筋骨， 補腎。 當歸味甘、辛， 性溫， 人心、肝、脾經， 含揮發油、水溶性生物鹼， 及維生素B， z等， 功能補血活血。 《名醫別錄》說它能“補三髒， 生肌肉”。 《日華子本草》記載它“治一切風， 一切血， 補一切勞”。
四黑粉
材料：黑豆（炒熟）、黑米（炒熟）、黑芝麻（炒熟）、核桃（炒熟）
製作方法：購買以上食材， 將其打成粉末狀， 取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱， 每天早晨取一份， 用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。
療效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強腎健氣的效果， 不少人平時工作繁忙， 不一定有時間每天給自己做補腎大餐吃， 但是四黑粉把平時具有補腎效果的食物打成容易吃的粉狀， 吃的時候沖調即可， 即使出差也可以隨身攜帶， 相當方便。
鐘乳石煮牛奶
配料：鐘乳石30g， 鮮牛奶350ml。
制法：把鐘乳石搗碎， 用紗布兩層包好， 放人鮮牛奶中， 煮沸片刻， 去鐘乳石， 飲牛奶。
功效：壯陽， 補虛。 適用於陽痿， 腎虛腰痛， 下肢痿軟無力等。
鐘乳石煮牛奶源于古方。 《本草述鉤玄》記載“風虛勞損，
注意：牛奶必須新鮮， 用時可加白糖調味。
