心陰虛常吃什麼食物能改善體質

心陰虛常吃什麼食物

鐵皮石斛

金元四大家之首， 養陰派學說創始人朱丹溪指出：“人， 陰常不足， 陽常有餘；陰虛難治， 陽虛易補”， 並在滋陰的藥材中， 首推鐵皮石斛為“滋陰聖品”。 在唐代醫學經典《道藏》中， 鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”， 鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛， 自唐宋以來， 就一直被列為皇室貢品。

鴨肉

能滋陰養胃。 《本草匯》：“滋陰除蒸”。 《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 養胃生津”。 民間也認為鴨是最理想的清補之物， 陰虛體質宜食之。

甲魚

有滋陰涼血作用， 為清補佳品， 對陰虛之人，

食之最宜。 《本草備要》：“涼血滋陰”。 《隨息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰， 清虛勞之熱”。 所以， 甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者， 更為適宜。 甲魚的背殼， 又稱鱉甲， 也有滋陰補血作用， 陰虛之人食之亦宜。

豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”《本草備要》：“豬肉， 其味雋永， 食之潤腸胃， 生精液， 澤皮膚。 ”所以適宜陰虛體質者， 豬皮效果更好。

海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。 《藥性考》：“降火滋腎”。 《食物宜忌》：“海參補腎精， 益髓”。 清代食醫王孟英認為海參能“滋陰， 補血， 潤燥”。 海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品， 大能補益， 又能滋陰， 陰虛體質宜常食之。

蚌肉

含有豐富的蛋白質和維生素，

有滋陰、清熱、明目的功效。 清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰， 養肝涼血。 ”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用， 最為適宜。

心陰虛怎麼調理

在飲食方面， 宜食高蛋白， 平常的飲食要以富含營養和易消化為主。 可多吃屬性偏涼的新鮮蔬菜和水果。 不宜吃辛辣的食物， 避免動火耗陰， 加重病情。

在心理方面， 因為大多心陰虛的患者都是因為身體長期生病導致的， 有的症狀會反復出現， 影響患者的精神的健康， 因此要對患者進行心理治療， 勸導病人要情志舒暢， 條達， 不要抑鬱憂傷， 或情緒波動大大， 對疾病不要過度緊張， 要對生活充滿信心， 特別要注意喜、怒、憂、思等精神刺激。

起居應有規律， 居住環境宜安靜， 睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。

可早睡早起， 中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒， 防止熱毒傷陰。

做中小強度、間斷性的身體練習， 可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 皮膚乾燥甚者， 可多游泳。 不宜洗桑拿。

心陰虛吃什麼好呢？文中小編已經給大家盤點了適合心陰虛人群吃的食物啦， 這些食物的特點都是“甘、涼”， 如果你有心陰虛的症狀， 那麼就可以多吃一些性味甘涼的食物來調理哦。