現在繁忙的工作和社會的壓力， 很多人飲食都不規律不健康。 尤其很多女性胃不好經常犯胃病， 這實在很折騰人。 女性朋友怎麼養胃
女人胃不好吃什麼養胃
1、南瓜
南瓜含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。 南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。 它烹飪簡單， 蒸食、煮粥或煲湯皆宜。 比如， 小米南瓜粥， 取小米100克用水浸泡20分鐘， 南瓜300克去皮切塊， 小米煮30分鐘後加入南瓜， 攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。
2、小米粥
小米粥也是很養胃的。 小米， 有米黃金之稱， 小米粥有暖胃和安神的作用， 所以在早上喝上一碗小米粥，
3、桂花茶
桂花性溫、味辛， 入肺、大腸經， 煎湯、泡茶或浸酒內服， 有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用， 對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。 很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺， 這個時候喝點桂花茶， 就能夠很好地緩解症狀。
4、番茄
番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成， 具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。 每天堅持飲用200毫升番茄汁， 對胃黏膜能起到很好的保護作用。 如果空腹時感到胃痛， 或吃完油膩食物後感覺燒心， 可以喝上一杯鮮榨的番茄汁來緩解這些症狀。
5、香蕉
香蕉柔軟易吸收， 而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。
6、香菜
《本草綱目》中說， 香菜“性味辛溫香竄， 內通心脾， 外達四肢”,具有和胃調中的功效。 由於香菜具有芳香的氣味， 辛香升散， 能促進胃腸蠕動， 具有開胃醒脾的作用， 對調節人的消化功能大有好處。
7、麵條
胃痛的人應該食用麵條， 麵條可以緩解胃痛的感覺。 最養胃的麵條湯是清湯的。 具體做法很簡單， 首先是往鍋裡面添水。 把水燒開之後放點蔥和薑到鍋裡， 同時把麵條（最好是手擀面）放進鍋裡。 大約煮一兩分鐘， 水重新開鍋兩次就可以了。
8、土豆
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效， 熟土豆食用後， 具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。 用土豆配蜂蜜進行食療， 對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
女人胃不好如何正確調理
1、多攝入膳食纖維
人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險， 幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助， 同時， 攝入充足的膳食纖維， 可以幫助緩解便秘， 確保腸胃功能暢通。 尤其是腸胃不好的女性朋友們， 應該多吃一些富含膳食纖維的食物， 例如五穀雜糧， 糯米、黑米、薏米、玉米等等， 蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維， 均可以幫助促進腸胃蠕動， 令腸胃功能增強，
2、吃飯應細嚼慢嚥
腸胃功能不好的女性朋友們吃飯應細嚼慢嚥， 吃飯不宜太快， 慢慢進食為好， 吃得過快很容易導致體內堆積食物， 無法排出， 增加腸胃的負擔， 減少腸胃的蠕動速度， 同時， 所進食的營養物質也無法得到充分的吸收， 時間一長， 腸胃功能會失去平衡， 營養也會大量流失， 細嚼慢嚥有利於讓食物得到更好的吸收和消化， 從而有利於腸胃的健康。
3、請勿暴飲暴食
腸胃不好的女性朋友們多半有些暴飲暴食的行為， 面對不喜歡的食物就寧可餓著也不吃， 碰到喜歡的食物就吃到撐為止， 這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。 女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好， 讓腸胃可以得到充分的休息，
4、飯後站立休息
腸胃不好的女性朋友們要想調理好自己的腸胃， 那麼， 飯後就要稍作休息， 最好是站立著， 別立刻就坐下， 這樣會增加腸胃的負擔， 每餐飯後都休息一下， 不但會是胃黏膜得到修復， 而且還會腸胃得到很好的休息和消化， 能夠避免腸胃問題的發生。
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