內分泌失調是常見的疾病， 一旦女性內分泌失調就會引起不少的問題， 比如長斑、脾氣暴躁等等， 接下來為大家介紹下女性內分泌失調常見症狀及調理方法， 女性同胞們不妨都來看看！
女性內分泌失調常見症狀
1、經常疲勞。 美國研究發現， 經期女性體內褪黑素分泌減少， 以致難以入睡， 白天精神不振。
2、脾氣急躁。 女性有時候性格突然變得很暴躁， 遇到一點小事就大發雷霆， 很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。
3、臉上長痘。 女性月經週期前後或經常熬夜時， 臉上都可能長痘痘，
4、脫髮。 經常熬夜、飲食油膩、精神壓力大等因素， 會導致內分泌紊亂。 女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調， 都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。
5、肥胖。 有些人“喝涼水都會長肉”， 這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物， 引起內分泌失調有關。
女性內分泌失調調理方法
1、排毒調理。 注意保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。
2、維生素調理。 維生素E對調理內分泌失調有重要作用。 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，
3、精神調理。 保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別要重視放鬆身心， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動， 生活規律， 按時作息， 做到勞逸結合。
4、飲食調理。 食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與剌激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。
現在很多女性白領總是熬夜、加班、不規律作息等等， 從而引起了內分泌失調。 為了讓自己的身體健康， 膚色好， 各位女性們就要從飲食和日常生活中做起， 保持良好的飲食及生活習慣。
