結腸炎是一種常見的疾病， 好發於飲食不節的人群。 結腸炎的主要症狀就是腹瀉， 腹痛， 結腸炎腹痛一般多為隱痛或絞痛。 但結腸炎是可以預防的， 而且只需要我們保持健康的生活方式， 例如充足的睡眠， 適量運動等等， 這何樂而不為呢？下文是具體介紹。
一、充足的睡眠：當人們處於睡眠狀態中時， 可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。 要想提高睡眠品質， 入睡時間最好是晚上9點到11點， 這時人體精力下降， 反應遲緩， 思維減慢， 情緒低下， 利於人體轉入慢波睡眠， 以進入甜美的夢鄉。 充足的睡眠有助於人們日常的工作和學習。
二、良好的運動習慣：但運動不能過量， 且在運動後不能立即喝水， 運動最好以有氧的方式進行運動， 提高人體抵抗力和免疫力， 從而預防此病的發生。
三、飲食有節：根據其不同的體質選擇不同的食物。 宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物， 如：麥麩、芹菜、包菜、蘿蔔等高纖維素食物也要搭配食用。 儘量少食辛辣冰凍， 生冷食品。
四、調整生活壓力， 保持心情愉悅：隨著社會節奏的快速加快， 越來越多的人承受工作生活的壓力， 從而身體處於亞健康狀態， 為了避免這一現象的發生， 應該多培養一些生活情趣， 可以練習一些放鬆身心的技術，
很多疾病的預防其實只是要求我們保持健康的生活方式， 改變不良的生活作息， 生活陋習。 有人認為精神因素在結腸炎發病中起一定作用， 患者多有某些性格特徵， 對於生活中重大事件的心理承受能力和適應性差， 屬心身疾病一類。 所以保持心情愉快可在一定程度上預防結腸炎。 希望對大家有幫助。
