輕鬆熬夜必備小妙招

導語：我們都知道養生最基本也是最有效的方法就是按時吃飯， 按時睡覺不熬夜。 按時吃飯可能對於現在上班族來說稍微容易做到一些， 而按時睡覺那就沒准了。 在這個競爭積累的大熔爐裡， 我們必須要打起十二萬分的精神來面對一切的挑戰。 經常一些時候必須要熬夜加班的時候。 但怎麼樣把熬夜傷害降到最低就是我們的目標了， 下面小編為大家整理幾點降低熬夜傷害的小方法。

1、女性朋友熬夜前要記得卸妝， 或是先把臉洗乾淨。

晚上10點-11點是臉部洗護時間， 也就是說在十點左右一定要進行臉部的清潔，

2、不要吃泡面， 最好儘量以水果、麵包、清粥小菜來充饑。

泡面可以說是我們熬夜是必不可少的東西， 泡面油炸食物， 本來在日常我們也是不建議實用的。 晚上腸胃使用泡面對腸胃的傷害也是不可小視的。

3、開始熬夜前， 來一顆維他命B增強人體免疫力。

4、提神飲料， 最好以綠茶為主。

5、明天中午要記得打個小盹。

溫馨提示：第二天補個午覺， 但如果有條件建議不要趴在桌子上睡覺對心臟是極不健康的行為。 儘量是躺下睡覺， 但時間不宜過長， 半個小時就足夠你補充下午的精神了哦！