怎麼預防月經病發生方法

中醫學一向重視“治未病”。 《素問·四氣調神論》中說：“是故聖人不治已病治未病， 不治已亂治未亂， 此之謂也。 夫病已成而後藥之， 亂已成而後治之， 譬猶渴而穿井， 鬥而鑄錐， 不亦晚乎！”強調了未病先防的重要性。 預防月經病的發生， 應注意以下幾個方面：

（1）瞭解月經生理：月經的出現是一種現象， 是人體整體生理變化的一個部分的結果， 是女子進入青春期的標誌。 然而有些女子， 由於對月經的出現缺乏瞭解， 往往會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度或持久地作用於機體，

則可造成氣機紊亂， 血行不暢， 從而成為月經病之肇端。 因此， 女子應瞭解掌握一些有關生理衛生知識， 以避免因生理知識匱乏而造成的不良影響。

（2）生活起居有節：《素問·上古天真論》中說：“其知道者， 法於陰陽， 和於術數， 飲食有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去。 ”就是說要保持身體健康， 就要遵循一定的法度， 適應自然環境的變化， 在飲食、起居、勞逸等方面要有節制， 方可免生疾病。 女子由於生理的特殊， 在生活起居與勞作方面， 要科學合理地安排， 不過食生冷， 不久居於寒濕之地， 不過度勞作和靜逸等， 尤其是在月經期更需謹慎， 儘量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）搞好“五期”保健：“五期”保健是指女子在月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期及更年期的衛生保健。

在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力有所降低， 易於導致病邪入侵而發病。 認真做好“五期”衛生保健， 對於預防月經病的發生有著十分重要的意義。 其保健措施主要是保持陰部清潔， 注意勞逸適度， 飲食起居有節， 講究寒溫調節， 避免情志刺激， 節制房室生活等。 只要搞好了此“五期”的衛生保健， 就可有效地預防月經病的發生。

（4）積極參加鍛煉：積極正確地進行身體鍛煉， 能夠增強體質， 提高機體抗禦病邪的能力。 如漢代醫學家華佗就早已認識到， 體育鍛煉能促進血脈流通， 使關節流利， 氣機通暢， 可防治疾病， 從而創立了“五禽戲”， 供世人健身使用。

女子經常的參加一些有益的體育鍛煉， 對於預防月經病的發生也有頗多的裨益。