我們大家都知道， 目前有很多的朋友在被頸椎病困擾著， 該病對患者的身心健康是有極大的影響的， 需要引起我們的重視， 積極的做好預防工作， 這樣才可以避免被該病困擾， 遠離疾病帶來的危害， 下面我們就一起瞭解瞭解預防方面的問題吧。
頸椎病的預防是很多朋友想要瞭解的問題， 但是他們對於該病的預防方法往往不是很瞭解， 預防頸椎病方法包括：1、保證正確的坐姿。 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部：應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次， 使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠：當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過低。 枕頭：中央應略凹進， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要懸空。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書。
5、避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷。
通過上文的介紹， 大家對預防頸椎病有哪些方法都瞭解了吧， 為了避免頸椎病給我們身體帶來的危害，
