早餐是我們一日三餐中最重要的飲食, 所以正確的早餐是非常關鍵的。 不正確的早餐習慣不但給你的身體沒有任何的幫助, 還可能會導致疾病的發生。 如:胃病、心肌梗、中風等。 所以, 正確的食用早餐是非常重要的。
那麼, 在秋季乾燥的季節裡, 我們應該要如何進行正確的早餐呢?怎麼樣的早餐才能對我們的身體起到養生作用呢?對此, 跟隨專家一起來瞭解!
早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。 中醫學說的胃氣, 其實是廣義的, 並不單純指“胃”這個器官而已, 其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候, 你不覺得胃腸有什麼不舒服, 但日子一久或年齡漸長, 你會發現怎麼吸收不到食物精華, 好像老是吃不結實, 或是大便老是稀稀的, 或是皮膚越來越差, 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽, 時常感冒, 小毛病不斷。 這就是傷了胃氣, 傷了身體的抵抗力。
早餐不宜太油
早餐不宜太油, 特別是油炸食品, 否則會給胃腸增加太重的負擔, 並使脂肪攝入過量。 也不要常把速食麵當早餐, 速食麵除了碳水化合物,