年輕人適合什麼運動大家可能張嘴就來, 是比較激烈的運動, 因為年輕人年輕力壯, 不像小孩那樣沒有力氣, 也不像老人那樣已經沒有了精力, 不過, 這種說法也是不正確的, 因為要說年輕人最適合什麼運動, 激烈的運動自然不能排列在內。
年輕人要不就是不運動, 要不就是劇烈運動, 這些顯然都是不好的, 因為年輕人適合比較柔和的運動, 這樣才能是最有益年輕人健康的, 下面來看看這些運動是什麼。現在越來越多的年輕白領週末"暴練", 這對身體的影響是非常大的, 不僅能造成外傷(關節損傷、肌腱拉傷等),
很多人選擇運動類型都是根據愛好, 而不懂得和體質、體能相結合。 他建議, 體質相對弱、平時又較怕冷、多汗的人不能選擇強度太大、節奏太快的運動, 而身體壯實者則無妨選擇強度大、節奏快和運動量相對大些的鍛煉項目。
忙人鍛煉的目的是為了健康, 沒必要選擇"更快、更高、更強"的競技運動, 完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的"慢運動", 如散步、慢跑、打檯球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等, 或是週末有時間去放風箏、釣魚……
許多年輕人認為"慢運動"只有老年人才做, 達不到健身的目的, 其實這是誤區。 對於都市白領來講, 適當地選擇"慢運動"其實能"減壓",
我們可以看到, 這些運動對於年輕人來說, 幫助是不小的, 因此, 如果您是年輕人並且想進行運動讓自己更加健康, 可以選擇上述的運動, 相信會給您的生活帶來改變, 讓您的身體也更加壯實, 祝您健康。