減肥
雖然民間有“喝水都要長胖的”說法， 事實上這一種說法是非常不科學的， 當然了除非你所喝的水中加了許多糖分。 如果是光喝白開水的話， 是不會引起肥胖的， 反而還有利於減肥。 因為水具有促進腸胃蠕動的作用， 特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水， 或者蜂蜜水， 更有促進腸胃蠕動， 排出毒素的作用；因為人的胃是有限的， 所以飯前喝點水， 可以佔據一定的胃容量， 自然可以減少食物的攝入量了。
提高身體抵抗力、減少疾病
機體一旦出現缺水的問題的話， 則非常容易引起各種疾病， 如常見的呼吸系統疾病、上火、腎結石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關。
美容養顏
喝水， 就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體內多餘的毒素， 可以減少色斑的沉著， 浮腫的現象。 特別是喜歡上網熬夜的女性， 早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。
促進身體恢復健康
人在感冒， 或者喉嚨痛、咳嗽時， 醫生總是會建議我們一定要多喝水， 其實這是有一定的科學道理的， 多喝水有利於排出體內的毒素， 促進有害物質的排泄。
提神
研究發現當一個人水份不足時更容易出現疲勞的問題， 而適當的水份則有利於提神， 特別是對於上班族、長期呆在空調房、高溫環境下的人們更要及時補充水份。
促進睡眠
對於長期失眠的人而言， 或者熬夜加班之後， 適當的喝杯溫開水， 就如同用熱水泡腳一樣， 對於更快的入眠都會有一定的説明的。 但是等千萬不要喝太多了， 如果喝太多了， 晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。
除煩
心情不好的時候， 就大口大口的喝水。 因為人在感覺不開心的時候， 體內的腎上腺素就會上升， 此時如果喝足夠多的水的話， 就有助於將這些使你心情不好的因素排出體內， 這樣就有助於你保持一個好的心情。
可以說溫開水就是這世界上最廉價， 但是其養生功效最強大的一種“特殊”的功能飲料。
