相信大部分女性都經歷過痛經， 疼痛讓女性在特殊的那幾天， 坐立不安， 食不下嚥， 嚴重了女性們的生活和工作。 為了讓女性們在特殊的那幾天無痛苦的度過， 女性自然要瞭解一些緩解痛經的方法。 接下來為大家介紹幾個緩解的痛經的方法， 供大家參考。
1、練瑜伽
很多女性在痛經期間可以去找瑜伽教練， 學習一些調經緩解痛經的動作。 這樣也可調理痛經， 不妨試試。
2、用熱水袋敷肚子
其實這種方法很多女性都常用到， 在來月經的第一天在腹部抱個熱水袋， 肚子疼就能緩解了。
3、吃巧克力
在月經期間痛經的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果， 除此之外很多女性在痛經的時候情緒非常恐懼， 那麼這時香蕉與巧克力一起同吃， 能夠穩定情緒， 使心情愉悅， 並能減輕腹部疼痛。
4、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應對月經不調， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
5、吃醋可緩解痛經
醋是一種治病的良藥。 中醫認為， 醋性酸溫， 不僅可以散瘓解毒、行氣止痛， 還對婦科常見病還有一定的功效。 但要注意， 食醋不宜過量， 對於有胃酸或服用某些西藥時， 也不可食用， 空腹更不能喝醋。
中醫學上看， 許多婦科病由肝經不舒引起。
具體的方法：第一種， 將香附分成三份， 分別用鹽、醋、黃酒浸泡， 制丸內服， 可調經止痛。 第二種、黑豆500克， 米醋500毫升。 以文火醋煎黑豆， 醋全部滲入黑豆為止。 每日3次， 每次服50克。
女性痛經怎麼辦？推薦四個食療方
1、薑棗紅糖水
用料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
2、烏豆蛋酒湯
用料：烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。
功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥
用料：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
4、玄胡益母草煮雞蛋
用料：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。
做法：將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
