預防真性近視的方法

預防真性近視的方法是很多患了近視眼的人都很關心的問題， 其實近視一般不需要治療， 只要配戴眼鏡進行矯正就可以了， 如果度數較高， 那就要治療近視了， 以免造成嚴重的後果。 下面就請我院的眼科專家來為患者講一講如何預防真性近視。

預防真性近視的方法：

1.文字法：頭部僵硬， 或肩膀僵硬會使血液迴圈惡化， 間接地導致眼睛的機能衰退。 用頭頸， 屬於頭部運動與視點移動的綜合運動， 能自然地恢復上述的健康機能。 訓練要領：在心情輕快的狀態下， 張開兩腳與肩膀同寬， 讓肩膀放鬆;注視遠方，

搖動頭部寫字。 可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動， 移動視點， 做20分鐘;一定要配合韻律活動， 可放點音樂， 自然能在輕鬆的氣氛下進行。

2.長跑法：鍛煉腳力也能強化眼睛。 俗語說， 疲勞起自腳與眼睛， 同樣的， 老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。 疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。 只要腳覺得疲倦， 眼睛也會疲倦。 反之亦然。 這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。

3.冷熱法：這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法， 對於消除眼睛疲勞、促進血液迴圈、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助， 能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。 訓練方法：準備兩條毛巾：一條毛巾泡熱水使毛巾變熱，

另一條覆蓋在冰袋上或先冷藏;坐、站、躺姿勢不限， 身心放鬆， 雙眼閉合;先將熱毛巾折成適當大小、覆蓋在雙眼上3～5分鐘， 再換上冷毛巾， 約2～3分鐘鐘。 交替進行2～3次， 溫度以眼睛能接受為宜。 每週做2～3次。 需要注意的是：眼睛發炎、眼瞼紅腫、角膜炎、長針眼、疼痛或發燒時不能熱敷。

預防真性近視的方法相信大家通過上述的介紹已經很瞭解了， 我們也希望能對您有所幫助。 專家提醒您， 如果您是經常面對電腦辦公或者遊戲的人， 最好提前做好預防工作， 以免讓自己患上近視眼。