在生活之中， 很多人總是發生便秘的現象， 尤其是在居家養生的時候， 遇到這樣的情況， 不知道該怎麼辦， 吃藥負面作用很多， 總是不利於健康， 但是， 有沒有一些輕鬆的清腸法呢， 我們此時不妨去看看下面的一些介紹， 。 對於居家養生也許有幫助的。
要是感到了沒有辦法每天給自己或者是家人小孩的身體去排毒， 建議可以在每一周的時間內使用一次， 比如， 額可以吃一公斤的排毒大餐。 根據有關的醫生的說法， 週末1公斤宿便排毒餐的原理， 是利用大量的纖維質清洗腸道。 不需要節食， 只是把週五與週六晚上的晚餐，
清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。 早上五點五十起床， 喝一杯溫開水， 活動一下， 另外燒一壺開水用來兌鹽水。
在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水， 600ML(相當於一瓶礦泉水的量)， 溫熱， 鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。 因此， 喝水應該講究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收，
