薏米一天吃多少合適呢

宮頸癌>

無論是哪種食物， 都是有一個限定量， 我們每天吃的量在這個範圍之內， 這種食物才能發揮它的最大作用， 薏米也是同樣的道理， 我們每天不能吃的過多也不能吃的太少， 否則起不到任何的作用， 那麼薏米一天吃多少合適呢？就很多人不是很瞭解， 接下來讓我們一起來瞭解一下吧,希望下面的內容對大家有所説明。

薏米可用作糧食吃， 味道和大米相似， 且易消化吸收， 煮粥、作湯均可。 夏秋季和冬瓜煮湯， 既可佐餐食用， 又能清暑利濕。 由於薏米營養豐富， 對於久病體虛、病後恢復期患者， 老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，

可經常服用。 不論用於滋補還是用於治病， 作用都較為緩和， 微寒而不傷胃， 益脾而不滋膩。 據報導， 薏米治病的成份薏苡仁酯， 不僅具有滋補作用， 而且還是一種抗癌劑， 能抑制艾氏腹水癌細胞， 可用於胃癌及子宮頸癌。 薏米的根中所含的薏米醇， 除具有上述的薏苡仁酯的作用外， 還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果， 適用於高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。 薏米的葉， 可煎水作茶飲， 其味清香， 飲之可以利尿。 薏米的常用量為20-30克， 病重者可加大劑量至60克。

薏米粥適合每天吃嗎

薏米粥能夠美容纖體， 有些女性幾乎天天吃。 但是薏米粥適合每天吃嗎？雖然薏米粥是營養養生粥， 而且有美容纖體的功效，

但是薏米粥也有一定食用禁忌， 而且薏米味甘性寒， 不宜長期食用， 所以薏米粥不適合每天吃， 而且吃薏米粥要注意薏米粥的食用禁忌， 才能充分發揮薏米粥的營養功效。

1、薏米粥不宜多吃。 薏米雖然有開胃健脾的功效， 但是薏仁所含的醣類黏性較高， 所以吃太多可能會妨礙消化， 不宜多吃也不可空腹食用， 這樣容易產生腹瀉腹痛， 尤其是有嚴重消化功能不良的人。

2、薏米本身性寒涼， 會使身體冷虛， 故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米或喝薏米粥。

3、孕婦不可食用薏米粥。 中醫認為薏米其質滑利， 是忌食傷胎之物。 藥理實驗也證明， 薏仁對子宮的平滑肌具有興奮的作用， 可促使子宮收縮， 容易造成流產。

而且薏米有利尿作用， 可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡， 水分也會排出較多， 羊水量也許會減少。 但薏米並不會引起胎兒畸形， 孕婦可以吃但不切不可貪嘴。

4、月經不調者不可食用。 薏米性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 但是月經不調的女性以及體寒的女性在月經期間也不要多吃薏米， 否則可能會影響正常的生理狀況。

看完了以上對薏米一天吃多少合適這個問題的解答， 我們更應該牢記在心裡面， 避免由於吃的太多而出現其他的問題， 當然這僅僅是一方面的問題， 我們還要瞭解薏米的禁忌人群是哪些， 這樣才能夠更好的瞭解薏米， 這樣也能促進我們不斷的健康成長。