現在很多白領都很重視養生保健的作用, 她們都有一套屬於自己的養生方法, 但是有一些看似很好的養生方式其實是誤區, 對身體健康並沒有益處, 下面, 我們就具體來瞭解下以下這三種養生方法。
1、“動”的機會, 絕不放過
在幾乎所有的“養生控”眼裡:運動是健康的,
專家點評:運動能促進血液迴圈, 改善機體組織器官的供血, 改善代謝功能, 有助於健康。 中醫認為, “久臥傷氣”, 提倡運動導引。 但運動要適量, 講求適合個人體質和身體狀況, 也要順應四時變化。 過度運動, 傷害身體, 損傷肌肉關節, 甚至引發疾病。 “過勞耗氣”也是中醫的觀點。 運動的適量、適時、適合是其“度”的要求, 過之則有害無益。 因此, 運動要講究科學。
2、“吃”的時候, 逢油必洗
“油”對於養生控來說,
專家點評:飲食過於油膩, 攝入的脂肪過多, 會導致脂肪代謝異常, 血脂增高, 導致高脂血症、脂肪肝、動脈硬化等。 但適量的脂肪又是機體所必需的, 其在體內代謝過程中起到重要的作用。 許多機體所需的物質的成分中需要脂肪, 脂肪也是提高能量的主要物質。 現代研究表明, 適量膽固醇有助於防止腫瘤的發生。
3、沒有“美容院”, 就活不下去
在很多女性白領看來, 最時尚的養生方式就去整天往美容院跑。 在那裡, 有最貼心的美容指導。 於是, 追求完美的養生控, 會無怨無悔地往外掏錢。 最近見腰部長肉了?不要緊, 蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內分泌有點混亂?不怕, 拔個火罐、做個推拿, 打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事, 吃幾天“斷食餐”, 排排毒!
專家點評:目前, 不少美容院所採取所謂保健方法, 不排除有誇大功效之嫌, 對人的身體狀況缺乏醫學科學的認識,
以上專家為我們詳細分析了白領推崇的三種養生方法, 它們並不一定真的有益健康, 希望大家在養生的過程中能夠多加注意, 讓自己掌握正確的養生保健方法, 以取得令人滿意的效果。