現如今， 越來越多的年輕女性出現了月經不調的情況， 因此， 女性朋友一定要做好經期的護理工作。 女性經期屬於特殊時期， 如果護理不當的話， 很容易導致婦科疾病的發生。 因此， 為了您的健康著想， 朋友們一定要奧做好相關的調養工作。
女性經期的調養方案有很多， 其中經期衛生以及飲食是非常重要的兩點， 同時， 還要保證良好的心情， 這樣才能保證經期的安全， 下面， 我們就來瞭解下女性經期的調養小方案吧。1.月經期間儘量不要洗頭：如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。
2.月經期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，
8.月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期， 可以考慮喝一點生化湯， 可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身體裡髒血若不排出乾淨， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9.月經期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的， 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果， 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，
11.有人月經期間會腰痛：可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈， 同時也可以轉移注意力， 腰好象就不那麼疼了。
溫馨提示：月經期屬於女性的特殊時期， 在這個時期， 女性朋友一定要做好衛生以及保暖工作， 避免導致月經不調等婦科疾病的發生。 女性朋友在日常生活中還要做好相關的護理工作， 以保證身體健康。
