心情不好可以多吃香蕉葡萄

在生活中， 人不免會碰到一些不如意的事情， 從而產生一些不愉快的情緒。 而這些不愉快的情緒很容易影響到工作或是學業。 但是人們卻無法擺脫這些消極的情緒。 其實， 要想讓自己高興點， 不妨多吃點香蕉或是葡萄。 這兩種水果都能夠讓人們的心情更加的愉快。

香蕉和葡萄是很常見的水果。 這兩種水果都是含有豐富的營養成分。 人們經常食用有利於防治一些疾病、美容養顏。 除此之外， 這兩種水果還可以讓人們的心情愉快些。

德國營養心理學家研究發現， 各種情緒的產生與當時大腦某些物質濃度的高低有直接關係。

愉快的情緒， 往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質有關；而不愉快的情緒， 則與大腦內的右甲腎上腺素增加有關。 很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產生有一定的影響。 香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質， 這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧， 甚至可以減輕疼痛， 又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。 因此， 狂躁和抑鬱症患者以及其他心情不好的人應多吃些香蕉， 以使大腦產生足夠的5-羥色胺， 從而減輕其悲觀壓抑的程度， 甚至使不佳的情緒自然消失。

來自營養學家的報告表明：蔬菜的營養價值高低遵循顏色由深到淺的規律， 顏色愈深營養價值愈高。

所以， 按順序排列， 紫色食品的營養價值僅次於黑色食品， 高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 食品的顏色不僅體現營養價值上， 對心情的調節也有著不可小視的作用。 紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。 且紫葡萄的皮內含有抗高血壓的物質， 葡萄汁能提高血漿裡的維生素E及抗氧化劑的含量。

溫馨提示：從上文我們知道， 心情不好可以多吃香蕉或是葡萄。 除此之外， 香蕉和葡萄的功效有很多， 因此， 人們在平時也可以吃點香蕉或葡萄， 這樣有利於身體健康。