人的一天到底要吃多少個雞蛋才是最合適的呢?雞蛋很多人都愛， 選擇雞蛋來作為早餐更是大有人在， 因為雞蛋的蛋白質是可以補充人體的能量， 讓人們的身體變得更強壯， 吃雞蛋很多人知道好處特別多， 但是就是不注意量， 經常多吃， 一天還有很多人吃過五六個雞蛋的， 這樣對身體來說是極其不利的， 那麼一天吃多少雞蛋合適呢?
這要根據具體情況因人而異。 出生3個月的嬰兒， 可開始吃煮老的蛋黃泥， 由少量逐漸增加;4個月齡時可以吃嫩蛋羹;3～6歲的兒童， 每天需要蛋白質35～55克， 其中半數來自米、面等植物性食物，
青春期生長旺盛、活動量大， 一天吃1~2個雞蛋， 或偶爾多吃一些問題也不大。 成年人一天吃多少個雞蛋很大程度上取決於個人的生理狀況、健康情況、工作性質、飲食習慣、耐受程度、雞蛋的烹製和分配方法等。 比如婦女妊娠、授乳期間、產後、腦力勞動緊張時都需要增加營養， 無論做羹湯、糕點、菜肴， 雞蛋都是最理想的食物。 至於老年人， 每天吃一個雞蛋， 不會引起血膽固醇含量的明顯變化，
雞蛋是一種營養豐富的食品， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98%以上， 營養價值很高。 雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高， B族維生素也很豐富， 還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素， 是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
建議大家根據自己個人的體質來決定自己每天到底吃多少個雞蛋合適， 如果體內的蛋白質含量足夠了， 身體也有了足夠的能量， 那麼在吃雞蛋的時候就要少吃， 不能吃太多了， 如果雞蛋吃太多了，
