強直性脊柱炎的運動治療方法中， 大多數都是我們日常生活中能夠進行的自我的療法。 例如， 床上的伸展運動， 腹部運動和腰部的運動等。 每天適時適量的做運動， 以促進強直性脊柱炎的治療。
伸展運動
身體仰臥床上， 雙足床板， 屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止， 回原雙足位置， 另膝作上述運動。 雙膝各重複2～3次， 至僵硬消失為止。
腰部運動
身體直立或硬椅坐位， 身體右傾， 保持5～10秒， 緩慢恢復直立。 雙側各重複2～5次。
腹部運動
仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙臂置於身體兩側。 頭及雙肩一起慢慢抬高，
擴胸運動
站立位， 雙足分開， 與肩同寬;或採取坐位。 雙眼平視， 深吸氣， 雙臂外展後旋， 雙掌外翻， 感覺胸部伸展平靜呼吸， 保持此姿勢15~30秒， 緩慢呼氣， 雙臂下垂， 雙掌回復。 重複2~4次。
轉頭運動
坐硬椅， 或採取直立。 下頜向前， 向右轉頭， 保持15~30秒。 向左轉頭， 保持15~30秒。 重複2~4次。
擺頭運動
坐硬椅或採取直立， 下頜向前， 右耳儘量靠近右肩， 保持15~30秒。 左耳儘量靠近左肩， 保持15~30秒。 重複2~4次。
髖背部伸展運動
俯臥位， 肘部及雙手置於肩下， 必要時可置一小枕於腹下以更舒適。 雙臂支撐， 使雙肩緩慢上抬。 保持此姿勢5秒。 重複2~4次。
