俗話說， 三十歲乃而立之年， 30歲的男人往往在此時可謂是事業家庭雙豐收， 可是有些人卻慢慢的開始了性能力下降， 究竟哪些跡象能夠得知自己的那方面越來越不行了呢？
跡象1：性衝動減少
提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面， 心理上的審美疲勞、精神壓力過大， 生理上的雄激素水準下降、血液迴圈不暢， 都會帶來勃起障礙。
跡象2：疲倦
提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟， 無精打采， 可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。 這說明雄激素水準已下降。
跡象3：視力減弱
提示：排除眼睛本身的問題， 這說明血管方面出現病症。 它使血液迴圈受到影響， 引起視神經代謝障礙， 造成視力減退。
跡象4：聽力下降
提示：內耳聽神經血液迴圈不好， 就會出現聽力下降趨勢。 另外， 城市的噪音大， 而青少年又酷愛戴著隨身聽， 人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯， 但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
跡象5：脫髮
提示：進入事業高峰期， 精神和心理壓力隨之增大， 引起內分泌和血液迴圈紊亂， 從而引起脫髮， 頭髮漸漸稀疏。
跡象6：氣喘吁吁
提示：上樓梯、跑步後氣喘吁吁， 說明肺功能開始下降。 研究表明， 若不進行科學鍛煉， 人在20歲後肺功能就開始減弱。
跡象7：牙齒變髒
提示：男性30歲以後牙齒容易變髒，
有了這些症狀的男性朋友不要著急， 更不要因性能力下降而沮喪， 人的身體狀況隨著年齡的增長都會有多多少少的變化的， 一定要調整好心態， 學會愛護自己的身體， 再加之一些養生之道， 一定會讓自己的性能力有所恢復， 令夫妻生活更加甜蜜。
