當動脈血管堵塞75%以上， 血流量過少時， 人就會有胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適的感覺， 更嚴重的可誘發腦卒中、心肌梗死等疾病。 醫學研究證明， 黑木耳對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。 黑木耳是藥食同源， 常服用黑木耳粥， 既能補腎， 又可降低血粘度、通血管。 黑木耳含有豐富的植物膠原成分， 它具有較強的吸附作用， 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。 那麼， 除了黑木耳， 日常中哪些菜也能夠清血管呢？今天， 小編就告訴你吧。
小白菜·保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維， 進入人體與脂肪結合後， 可防止血漿膽固醇形成， 促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外。 進而可以減少動脈粥樣硬化的形成， 保持血管彈性。
菜花·血管清理劑
菜花不僅能預防感冒等呼吸道疾病， 還是一種非常好的血管清理劑。
芥藍具有降低膽固醇， 軟化血管， 預防心臟病等功效。
西蘭花·血管清理劑
西蘭花富含類黃酮。 類黃酮是最好的血管清理劑， 能夠阻止膽固醇氧化，
番茄·抗氧化
番茄富含維生素， 可提高機體氧化能力， 促進排出體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。
茄子·增強血管彈性
茄子含豐富的維生素P， 是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 對防止毛細血管出血有一定作用。
胡蘿蔔是有效的排汞食物， 它含有的大量果膠可以與汞結合， 促進血液迴圈， 加速毒素排出。
冬瓜·預防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。 經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
玉米·軟化動脈血管
玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管
洋蔥·抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
大蒜·防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
黑木耳·排出有毒物質
現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶·防止血栓
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
花生米·清理血管壁花生米含不飽和脂肪酸，有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
除了食物能清血管外，飯前運動也可以有此效果，國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。
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注意,血管就是這麼被你折騰而堵塞的
經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。玉米·軟化動脈血管
玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管
洋蔥·抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
大蒜·防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶·防止血栓
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
花生米·清理血管壁花生米含不飽和脂肪酸，有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
除了食物能清血管外，飯前運動也可以有此效果，國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。
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