近年來, 隨著鈣片廣告的與日俱增, 讓補鈣這個話題成為了人們探討的重點。 眾所周知, 補鈣的重點不是吃了多少鈣片, 而是人體是否將鈣質真正的吸收了, 日前, 市面上很多的補鈣產品都不能夠讓人體對鈣做到百分之百的吸收。 據專家介紹, 要想真正的讓人體吸收到鈣最重要的還是食補。 那麼今天小編就來教大家製作一款能夠起到補鈣效果的飲品——白蓮杏仁鮮奶露。
說道這款白蓮杏仁鮮奶露的補鈣功效, 相信大家都知道是這鮮奶和杏仁的功勞, 因為這兩種食物不但含有很多的蛋白質,
主題:白蓮杏仁鮮奶露
原料:杏仁粉適量、白蓮50克、純鮮奶200毫升
做法:
1、首先, 將白蓮放入開水中, 燙一分鐘。
2、再將白蓮倒入罐盅內, 加水蓋過蓮子, 加入一勺的白糖或冰糖。
3、然後, 放入開水中加蓋隔水蒸, 20分鐘後關火。
4、倒出一杯鮮奶, 將煮好的蓮子加入奶中, 放入微波爐裡, 以中火烤2分鐘。
5、最後加入一勺杏仁粉, 攪拌均勻即可。
這道甜品有健脾養胃的功效, 還具有補鈣、補腦的功效。 在秋季食用可以滋潤, 去除乾燥哦!
溫馨提示:通過上述的介紹,