腎是我們身體重要的器官， 無論是男性或者是女性都是很容易出現腎虛的， 一旦發生的話造成的影響比較大， 平時有效地進行護腎是件相當重要的事情。 補腎過程中需要注意的細節有很多， 像泡腳補腎就存在最佳時間， 很顯然這個時候補腎效果肯定是最佳的。 那麼， 泡腳補腎的最佳時間是什麼時候?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
李文海說， 泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡泡， 正好可以促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。 腳掌上的神經末梢與 大腦相連， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙， 能使大腦感到輕鬆、舒暢， 使神清氣爽， 精力充沛， 給一天的工作“加滿油”。
很多人平時都很在意補腎， 採用各種各樣的方法試圖獲得好的效果， 但肯定不會想到補腎還存在最佳時間。 在我們清楚了泡腳補腎的最佳時間是什麼時候之後， 平時進行補腎就更應該有針對性， 只有這樣的話， 才可能獲得最佳的補腎效果。
