隨著現實社會不斷的提高， 人們的飲食生活也是大大的提升了很多， 在飲食的食材上也是多了很多選擇， 在不同的季節也可以食用到新鮮的反季節水果蔬菜， 不同的蔬菜和水果其中含有不同的營養成分， 可以充分的補充人體當中的營養元素， 和維生素， 那麼補血補氣的水果有哪些呢？下面就讓我們一起來瞭解一下。
1、龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用，
2、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42．5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
3、黑棗
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 它們每100克含鐵量在3．7￣3．9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥食用。
以上文章中所講述的就是補血補氣的水果有哪些的詳細介紹， 在日常生活中有很多的新鮮水果蔬菜當中都含有豐富的微量元素和多種維生素，
