2款排毒運動 幫你重塑完美身材

生活中有很多久坐一族都有著大肚腩， 為此愛美的MM們都深感煩惱， 她們想要找回原來苗條身材的心情是極為迫切的， 下面， 健身專家就來為大家介紹2款可以幫助排毒的運動方法， 讓它們幫你重塑完美的身材， 一起來瞭解一下吧。
運動是公認的最好的減肥方法， 很多人之所以有著大肚腩， 往往是因為他們體內堆積著毒素造成的， 這時候想要減肥， 找回好身材， 就一定要給自己排毒， 下面這兩種運動可以幫你有效排毒減肥。
排毒運動一
1.首先坐在椅子上面， 打開雙腿， 使兩腿之間的距離為肩部的寬度， 然後坐直身體， 眼睛平視前方。 舉起雙臂並伸直， 雙手在頭頂上方合掌， 手指朝上。
2.然後慢慢地吸一口氣， 在吸氣的同時向右方彎腰， 使身體慢慢往右邊傾斜， 雙臂跟著運動， 頭部不要轉動， 直到腰部左側被拉直， 身體定住。
3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間， 身體再恢復開始姿勢， 再往相反方向重複上面動作。
排毒運動二
1.坐在椅子上面， 雙腿打開， 上半身挺直。
2.抬起雙臂到肩部的高度， 然後彎曲手肘， 雙手在身體正前面合掌。
3.接著保持右手不動， 吸氣的同時身體慢慢轉向左邊， 左手跟隨著身體運動， 注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。
4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間， 再轉回到正面， 然後向右邊做同樣動作。
減肥溫馨提示：
在做上面的排毒減肚子運動中， 都要注意調整自己的呼吸， 在這裡， 最好是做深呼吸， 呼吸起到非常重要的作用， 在運動中練習呼吸能夠增加肺活量， 為身體補充足夠的氧氣， 促進血液迴圈， 並且能吸收負氧離子， 幫助清洗腸道， 促進毒素的排出， 使肚子迅速恢復平坦。 除了這些動作， 早上起來後如果時間不夠， 可以做些簡單的腹部運動， 比如說腹部按摩， 在肚子上以打圈的方式輕輕按摩， 説明促進腸胃的蠕動， 並促進宿便等代謝物的排出。 另外， 伸懶腰等動作都是有助於減肚子的哦。
上面這2款排毒減肥運動效果不錯， 它們能幫你重塑完美身材， 如果你因為有著水桶腰而感到煩惱， 不妨試著做以上這兩種運動， 只要你能夠堅持下來， 相信不久的將來完美的身材會呈現在你的面前。