大多數女性都有過氣血不足的情況。 氣血不足常會表現為面色蒼白、失眠等症狀的出現。 尤其是在月經期， 有的女性還會出現月經量少色淡、脈細弱等的症狀， 嚴重的還會出現頭暈或是眼花心悸。 那麼在日常生活中我們要吃什麼食物能補氣養血呢？接下來我們變來一起瞭解下， 補氣養血的常見食療方法吧。
補腎養血湯劑
材料：菟絲子30 g， 熟地黃20 g,當歸15 g,川芎10 g,黨參15 g,枳殼12 g， 懷牛膝15 g,淫羊藿10 g， 肉蓯蓉15 g,枸杞子 15 g。
服用：每日1劑， 水煎2次,早晚分服。
功效:補腎養血， 行氣調經， 多囊性卵巢綜合征的不孕， 採取中西醫結合的藥物療法(未動手術)，
補腎養血化瘀湯
材料：熟地30克， 鹽杜仲12克， 白芍15克， 牛膝15克， 黃芪15克， 淫羊藿9克， 當歸12克， 紅花9克， 雞血藤30克， 肉蓯蓉20克， 狗脊9克， 木香3克。
治法：壯陽補腎， 養血化瘀， 軟堅止痛。
用法：水煎服， 每日1劑， 日服2次。
通過以上對於補氣養血的常見食療方法的祥細介紹， 對於氣血不足的女性來說， 不妨在平日裡可以嘗試這些食療方法。 另外還需要注意， 平時的一日三餐也要合理搭配食用一些補氣血類食物並且要養成良好的生活習慣， 儘量不熬夜， 不吃生冷類、辛辣刺激類食物。
