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一忌四處串門。
春天是呼吸道傳染病的多發季節,
由於免疫力差,
所以容易感染,
在疾病流行期間,
老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。
每天用淡鹽水漱口,
或吃幾瓣生蒜,
或在室內熏醋,
均有預防呼吸道傳染病的良效。
二忌衣著不當。
春天氣候多變,
忽寒忽暖。
一天中,
氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。
因此,
老年人不要過早地脫掉棉衣,
而應適當地“捂”一段時間,
以便身體各個部位能夠適應,
這樣可以防止受涼感冒,
從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
三忌懶於活動。
春光明媚, 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動, 可以盡情地呼吸新鮮空氣, 蕩滌體內汙氣, 增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光, 殺死皮膚上的細菌、病毒, 增強機體的免疫力。
四忌睡眠過多。
春天人易犯困, 有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為久臥傷氣, 睡眠過多, 無病也會躺出病來。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降, 營養障礙, 氣血運行不暢, 筋脈僵硬不舒, 身體虧損虛弱。 因此, 老年人在春天要早睡早起, 既要保證充足的睡眠, 又要防止睡眠過多, 一般每天睡八小時即可。
五忌生冷食品。
在春天, 老年人要注意飲食調理, 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,