很多臉上長斑的患者難免擔心容貌形象問題， 於是買了很多護膚品進行使用， 其實在天然的食物當中， 很多食物是具有保護皮膚消除雀斑功效的， 下面我們就對這些食物進行介紹。
黃瓜粥
取大米100克，
鮮300克，
精2克，
10克。
將黃瓜洗淨，
去皮去心切成薄片。
大米淘洗乾淨，
生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升，
置火上，
下大米、生薑，
武火燒開後，
改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，
再煮至湯稠，
入精鹽調味即可。
一日二次溫服，
可以滋潤皮膚、祛斑、減肥。
當代科學研究證明，
黃瓜含有富厚的鉀鹽和必然數目的胡素、維生素C、維生素B1、維生素B2、類、卵白質以及芥、磷、鐵等營養因素。
番茄汁
逐日喝1杯番茄汁或常常吃番茄， 對防治有較好的浸染。 由於番茄中含富厚的維生素C， 被譽為“維生素C的客棧”。 維生素C可克制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有用鐫汰玄色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。 番茄是養顏佳品。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有富厚的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 另外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不只可以白嫩皮膚， 防備皮膚血管老化， 消除面部， 並且還具有防治的浸染。
湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時閣下。
