現代的生活中， 越來越多的女性因為工作的原因忽略了對身體的調理， 也因為飲食的不良習慣引發了月經不調。 月經不調是大部分的女性都面臨過的問題， 長期的月經不調會嚴重危害女性的身體健康， 引發一系列的疾病和後遺症。
月經不調的危害：
月經不調的不規則出血， 可能導致失血性貧血， 引發頭暈乏力， 胸悶心慌等現象。 如果是婦科疾病引起的月經不調， 長期得不到治療， 就會導致病情惡化。 月經不調最直接的危害就是影響皮膚， 皮膚會明顯的出現色斑、毛孔變大、暗淡粗糙、粉刺座瘡等問題。
治療方案一：食療法
1、雄雞冠2個， 食鹽1小勺， 雞冠煮熟後， 直接蘸著鹽吃， 一天一次， 每個月吃5天， 虛寒引起的月經不調就能有效改善。
2、鮮藕、鮮梨、生荸薺、甘蔗各500克， 鮮生地250克洗淨然後一起榨汁， 每天喝一杯， 一個星期喝三次， 適用於月經提前， 經量多和經血鮮紅。
3、當歸10克， 羊肉片100克， 生薑10克， 三樣食材一同放進鍋里加水煮， 煮熟以後再加鹽， 湯喝肉都吃， 能治療月經延遲， 月經量少和月經期間小腹冷痛。
4、陳年高粱根2個， 洗淨， 煮水飲用， 治療經期過長或經期不乾淨的女性。
5、益母草30克， 雞蛋1到2個， 益母草放進鍋里加水煮開後，
治療方案二：日常保健法
1、防寒防疲勞， 經期女性的身體抵抗力會下降， 如果月經期間受寒或者過於疲勞， 容易感染風邪， 加重不調的病症， 做好保暖和保持輕鬆的生活， 就能幫助緩解月經不調。
2、多吃能調經的食物， 月經期間儘量多吃有利於暖宮的食物， 例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品， 月經過後多吃補充營養和含鐵量豐富的食物， 幫助補血活血。
3、做一些輕鬆的運動， 月經期間適量的運動能夠增加血液的迴圈， 促進子宮內膜的脫落， 能減輕痛經， 還能消除壓力， 但是要選擇適宜的運動量和運動方法，
4、經期按摩， 左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘， 至腹部發熱為佳， 月經期間適當的按摩方法能起到很有效的保健作用。
治療方案三：調經藥治療法
1、補血調經片， 針對於貧血、月經延後， 經量少和痛經的患者。
2、益母草膠囊， 適宜經量過多， 閉經和痛經的患者。
3、月月舒， 適用於寒體質引起的經期淤血， 小腹冷痛的患者。
4、女金丸， 適用於月經提前， 經量多， 經血鮮紅， 經期乏力的患者。
小提示：藥物的使用藥最好先詢問醫生的意見， 嚴重的月經不調者應該先到醫院做全面的檢查。
