想做白嫩的女人嗎 推薦喝4款美白祛斑湯

臉上長斑對於很多的女性朋友而言是件很痛苦的事情， 漂亮的臉蛋從此失去了往日的光彩。 精緻的五官和得體的妝容也經不起斑點的損毀， 出門前需要厚厚的遮瑕膏來掩蓋， 讓女性很是困擾。 小編建議女人們可以通過喝湯來達到美白祛斑的效果。 接下來為大家介紹幾款美白祛斑湯， 供大家參考。

一、山藥美白湯

材料：雞腿1只,， 新鮮山藥600公克， 玉竹3錢， 白芷3錢， 枸杞3錢， 生薑片2片。

做法：

1、雞腿洗淨切塊。

2、將600cc水注入鍋中煮開後， 放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水， 取出雞腿用冷水沖洗乾淨。

3、將1500cc水注入鍋中煮開後，

放入雞腿煮10分鐘， 加入其他材料， 用小火煮半小時即可。

功效：美白、滋潤之效。

二、美白冬瓜湯

材料：豬脊骨500克， 冬瓜500克， 薏米20克， 枸杞子12克， 薑2片， 水8碗。

做法：

1、薏米洗淨用水浸泡一小時， 枸杞子洗淨稍加浸泡。

2、冬瓜洗淨， 帶皮切塊。

3、豬脊骨洗淨， 斬塊， 汆水撈起沖淨。

4、煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮沸後轉小火， 煲一個半小時， 下鹽調味即可食用。

功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養顏。

三、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克， 赤小豆25克， 百合25克， 鹽、糖各適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟， 依個人喜好， 加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等， 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。

赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等， 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。 百合則含有人體所需的營養物質， 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素， 能清心安神、氣血津液， 可以養膚、潤膚、美膚。 其中， 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具漂白作用。

四、冰糖銀耳奇異果湯

材料：銀耳30克， 奇異果1個， 冰糖適量。

做法：

1、將銀耳用水泡軟。

2、奇異果去皮切小塊。

3、將銀耳放入鍋中加水， 用小火煮30分鐘。

4、加入冰糖煮至糖化。

5、倒入奇異果塊繼續煮1分鐘即可關火。

功效：銀耳有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。 銀耳美容的功效在於能祛除臉上的雀斑、黃褐斑， 因而成為美容大師常用之物。

奇異果被譽為“維C之王”“百果之王”， 其維生素C的含量極高， 維C對美白肌膚有很大的幫助。