哮喘患者如何練習腹式呼吸

腹式呼吸是哮喘患者最常用的呼吸訓練方法， 練習腹式呼吸的目的就是改變哮喘患者淺而快的呼吸習慣， 代之以深而緩的呼吸， 並逐步養成習慣。 腹式呼吸可以使呼吸肌得到充分的鍛煉、降低呼吸頻率、改善肺泡通氣、降低氧的消耗量。

腹式呼吸練習的要領是：先呼後吸、呼時經口、吸時經鼻、呼癟吸鼓、呼比吸長、不可用力。 腹式呼吸可以從躺著練習開始， 然後坐著練習， 最後站著練習。 練習時要求要全身放鬆， 保持心情平靜。 呼氣時將口唇輕輕地聚攏並撅起（如吹口哨狀， 但不必發出聲音）， 讓肺內的氣體慢慢地經口呼出，

哮喘急性發作期及練習過程中出現胸悶、氣短、頭暈、目眩等不適症狀應立刻停止練習， 休息或者諮詢醫生， 以免發生危險。