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據報導,
美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示:
1.飯後運動15分鐘
每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟,
然後再幹點其他的家務活,
堅持飯後運動15分鐘。
2.每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右,
這樣能讓你保持精神煥發。
3.走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走,
這對保持體形十分有效。
如果平時走路也這樣,
就能消耗掉多一倍的熱量。
4.保持樂觀的心態
經常笑口常開,
因為笑對增強免疫系統有奇效,
既能消耗熱量,
又能調節心情。
5.經常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。 女性一定要多與身邊的朋友交往, 盡可能地擴大自己的交際範圍。
6.不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運動。 工作時, 要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。